Tipp Übersicht
1. Das richtige Fitnesstudio2. Mahlzeiten Timing
3. Verlockungen
4. Muffins
5. L-Carnitin
6. Omega Fette
7. Cherry Smoothie
8. Konzentration
9. Gesunder Hut
10. Kabelzug richtig genutzt
11. Cardio
12. Fett oder nicht Fette
13. Muskeln im Verbund
14. Nussig gesund
15. Beinbizeps Curl
16. Omlette Hawaii
17. Beinbizeps stehend Curlen
18. Fisch oder nicht Fisch
19. Zweifelhafte Kraftlieferanten
20. Krampf,Verspannung und andere Muskelschmerzen
21. Die MCT-Lösung
22. Bekennen sie sich zu ihrer Dunkelen Seite
23. Ernährungswissenschaft im Wandel
24. Kann Kokosöl Alzheimer mildern?
26. Das Oel Manifest
27. Quinoa- Das Gold der Inka
28. Shirataki-Nudeln
Peters Tipp der Woche
Mein Tipp
Cherry Smoothie
Tipp: Soja Protein ist eine ideale Eiweißquelle für alle Vegetarier die sich "Low Carb" ernähren.
Zutaten
100 g. Sauerkirschen (entkernt)
4 EL = 40 g Soja Protein 82%, Schokogeschmack
1 EL Kakaopulver
400ml Wasser
4 Eiswürfel
1 Msp. Kakaopulver zum Garniren
Zubereitung
1. Das Wasser in einen Standmixer gießen, die
Sauerkirschen und das Kakaopulver dazu geben
und 1 Minute mixen.
2. Das Proteinpulver und die Eiswürfel dazu geben und
eine weitere Minute mixen.
3. Den Shake in ein großes Glas füllen und mit
Kakaopulver bestreuen.
Nährwerte
| Energie | Kohlenydrahte | Eiweiss | Fett | Muff | Bs | Kohlenydrahtanteil |
| 241 KCAl | 11,2 g | 36,3 g | 5,5 g | 0,1 g | 4,7 g | 18,6 g |
