23.10.2017
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Tipps durchsuchen:
Tip Liste

Tipp Übersicht

1. Das richtige Fitnesstudio
2. Mahlzeiten Timing
3. Verlockungen
4. Muffins
5. L-Carnitin
6. Omega Fette
7. Cherry Smoothie
8. Konzentration
9. Gesunder Hut
10. Kabelzug richtig genutzt
11. Cardio
12. Fett oder nicht Fette
13. Muskeln im Verbund
14. Nussig gesund
15. Beinbizeps Curl
16. Omlette Hawaii
17. Beinbizeps stehend Curlen
18. Fisch oder nicht Fisch
19. Zweifelhafte Kraftlieferanten
20. Krampf,Verspannung und andere Muskelschmerzen
21. Die MCT-Lösung
22. Bekennen sie sich zu ihrer Dunkelen Seite
23. Ernährungswissenschaft im Wandel
24. Kann Kokosöl Alzheimer mildern?
26. Das Oel Manifest
27. Quinoa- Das Gold der Inka
28. Shirataki-Nudeln

Peters Tipp der Woche


                                                  Mein Tipp

                                                              Cherry Smoothie

Tipp: Soja Protein ist eine ideale Eiweißquelle für alle Vegetarier die sich "Low Carb" ernähren.

Zutaten

100 g. Sauerkirschen (entkernt)

4 EL = 40 g Soja Protein 82%, Schokogeschmack

1 EL Kakaopulver

400ml Wasser

4 Eiswürfel

1 Msp. Kakaopulver zum Garniren

                                                                              Zubereitung

                                                                               1. Das Wasser in einen Standmixer gießen, die

                                                                                   Sauerkirschen und das Kakaopulver dazu geben

                                                                                   und 1 Minute mixen.

                                                                                2. Das Proteinpulver und die Eiswürfel dazu geben und

                                                                                    eine weitere Minute mixen.

                                                                                3. Den Shake in ein großes Glas füllen und mit

                                                                                     Kakaopulver bestreuen.

Nährwerte                      

Energie Kohlenydrahte Eiweiss Fett Muff Bs Kohlenydrahtanteil
241 KCAl 11,2 g 36,3 g 5,5 g 0,1 g 4,7 g 18,6 g