23.10.2017
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Tipps durchsuchen:
Tip Liste

Tipp Übersicht

1. Das richtige Fitnesstudio
2. Mahlzeiten Timing
3. Verlockungen
4. Muffins
5. L-Carnitin
6. Omega Fette
7. Cherry Smoothie
8. Konzentration
9. Gesunder Hut
10. Kabelzug richtig genutzt
11. Cardio
12. Fett oder nicht Fette
13. Muskeln im Verbund
14. Nussig gesund
15. Beinbizeps Curl
16. Omlette Hawaii
17. Beinbizeps stehend Curlen
18. Fisch oder nicht Fisch
19. Zweifelhafte Kraftlieferanten
20. Krampf,Verspannung und andere Muskelschmerzen
21. Die MCT-Lösung
22. Bekennen sie sich zu ihrer Dunkelen Seite
23. Ernährungswissenschaft im Wandel
24. Kann Kokosöl Alzheimer mildern?
26. Das Oel Manifest
27. Quinoa- Das Gold der Inka
28. Shirataki-Nudeln

Peters Tipp der Woche


                                                Mein Tipp

                                                          Fette

Fett kann durchaus reduziert werden, auf Fett ganz zu verzichten ist jedoch keinesfalls sinnvoll, weil dann die körpereigene Testosteronsynthese eingeschränkt wird. Testosteron, das männliche Geschlechtshormon, ist unverzichtbar für Muskelaufbau und -erhalt. Besonders zu empfehlen sind die Omega-3-Fettsäuren, wie sie in Lachs, Hering und Makrele oder in Fischölkapseln vorkommen. Sie unterstützen die Diät in vielfältiger Weise, so fördern sie den Fettabbau, erhöhen den Grundumsatz, schützen die Muskelmasse vor Abbau und unterstützen die Regeneration.